К моему недолеченному гаймориту присоединился аццкий вирус,который бродит по Москве и области.Температура под 40,тошнит,горло першит,сопли рекой.вообщем,мне себя жаааалко.В связи с этим нарушила некоторые пункты своего 

А именно. ела после 18.00 и не сделала упражнения на пресс,растирать жиры в ванной тоже сегодня не буду.Наказывать себя как было сказано выше-жалко. Из-за ебучей болезни чуйствую как наполняюсь водой.Глазки заплыли как у свиньи.Вечером весила на 1 кг больше чем утром.

Съедено после 18.00:- 5-6 кусманов арбуза

Сейчас 22.00. Разгар моего голода и по хую ему температура и тошнота.Буду жевать "Эклипс".

                                                    13 ДНЕЙ.

-Объем потребляемой за день пищи не должен превышать 750 мл

-Не есть после 18.00,если не успела поужинать,-рот на замок

-Если предстоит выпивка, в этот день ничего кроме нее не есть

-По максимуму стараться не есть

-Зажор не должен превышать по объему пищи объем чашки  250 мл

-Ежедневно упражнения на пресс  №100  утро/вечер

-Ежедневное принятие ванны с растиркой проблемных мест

-При приступах дикого голода и уже свершившемся срыве наказывать себя

-Похудеть на 10 кг

 Разрешаю:

Еда в первой половине дня:

-овсянка на воде

-йогурты сладкие

-хлебцы 1-2 шт

-чернослив, курага

-белок животный

-фрукты

-овощи

-молочка не жирная

-отруби

Еда во второй половине дня до 18.00:

Только

-белок животный

-фрукты (кроме банана и винограда)

-овощи (кроме картошки)

-молочка не жирная и не сладкая

-отруби